[ ESPORTE ] Por Tiago Oliveira

O fascinante mundo do Stand Up Paddle

Publicado em 07 de maio de 2015
O fascinante mundo do Stand Up Paddle

O fascinante mundo do Stand Up Paddle Foto: Divulgação O Stand Up Paddle tem sua origem vinda das Ilhas Havaianas. No começo da década de 1960, os Beach Boys de Waikiki deram origem ao termo "Beach Boy Surf" quando estavam em suas pranchas compridas remando com remos de canoa, com o objetivo de tirarem fotos para os turistas que aprendiam a surfar.

Stand Up Paddle Boarding, ou SUP, é um desporto aquático, uma variante do surf, no qual o praticante em pé numa prancha usa um remo para se mover através da água. O Stand Up Paddle Boarding, com raízes Polinésias, significa em havaiano Ku (de pé) Hoe (remar) He'e (surfar) Nalu (onda).

No início dos anos 2000, surfistas havaianos como Dave Kalama (ao lado), Brian Keaulana, Rick Thomas, Archie Kalepa e Laird Hamilton começaram a praticar o SUP como uma forma alternativa de treino, quando o mar não estava em condições para a prática do surf. Com o passar dos anos foram participando em eventos como o Molokai to Oahu Paddleboard Race e Makaha's Big Board Surfing Classic. Agora já podemos encontrar surfers em muitas das corridas de Paddleboard como participantes de SUP.

História no Brasil - O SUP no Brasil chegou por intermédio de dois surfistas (Jorge Pacelli e Haroldo Ambrósio) trazendo equipamentos mais modernos. Logo após, este interesse foi crescendo no país e se tornou febre, praticado em praias do Rio de Janeiro, São Paulo, no sul do país, e em lagos e rios de Minas Gerais e Brasília.

As modalidades do Stand Up Paddle

As modalidades mais praticadas do Stand Up Paddle são: Wave, Race, Freestyle e Rafting. Conheça cada uma delas logo abaixo.

O fascinante mundo do Stand Up Paddle Foto: Divulgação WAVE - A modalidade Stand Up Paddle Wave tem como objetivo unir as habilidades e possibilidades de desempenho do surf clássico e moderno com o uso do remo. Desta forma, pretende-se que as potencialidades e características do equipamento (prancha e remo) sejam usadas em uma onda. Assim, somente surfar a onda sem o auxilio do remo não é o pretendido pelo Stand Up Paddle.

Para esta prática, a prancha de SUP tem um desenho muito próximo das de surfe tradicional, possuindo rocker (curvatura do fundo, que facilita o deslizamento) e, na maioria das vezes, três quilhas. No wave, é utilizado um remo com pá e comprimento menor, de material leve e resistente, como fibra de carbono, adequada ao uso extremo.

Já os campeonatos seguem as mesmas características das provas de surfe, com regras e juízes avaliando o desempenho dos atletas, que se desafiam em baterias por tempo.

O fascinante mundo do Stand Up Paddle Foto: Divulgação RACE - A modalidade race tem como objetivo creditar como vencedor o atleta com o maior potencial de rendimento da prancha com o remo, capaz de realizar o percurso estabelecido para prova em menor tempo, ultrapassando assim a linha de chegada à frente dos demais.

As pranchas de race são grandes e têm um design frontal bem parecido com o desenho de canoas, visando maior estabilidade em linha reta e melhor navegabilidade. Já os remos têm a área de pá um pouco maior que os modelos de surfe, pois o importante é a velocidade. Além disso, o cabo é mais comprido, para obter uma remada mais longa.

Já as provas são variadas. Há a flat water (água lisa, literalmente) realizada em lagos, represas ou mar sem ondas. Neste caso, predominam a técnica, a força e a resistência do atleta. Já no downwind (as pranchas correm a favor do vento, num percurso linear) dependem das condições do vento e da ondulação a favor, que fazem com que as pranchas andem muito rápido, exigindo do atleta mais técnica do que força.

FREESTYLE - A modalidade Freestyle tem como objetivo avaliar a variedade de manobras realizadas sobre a prancha de Stand Up Paddle, apenas com a mobilidade do corpo e o auxílio do remo.

O fascinante mundo do Stand Up Paddle

RAFTING - A modalidade Rafting tem como objetivo descer corredeiras sobre a prancha de Stand Up Paddle apenas com a mobilidade do corpo e auxilio do remo.

O fascinante mundo do Stand Up Paddle

VARIAÇÕES DO STAND UP PADDLE

Além das modalidades citadas acima, que possuem competições, o SUP possui outras variações. Conheça abaixo que são elas.

SUP PESCA - O praticante utiliza a prancha em vez de um barco para pescar. Até já existem equipamentos para fixar a vara e os acessórios na prancha, auxiliando o pescador.

O fascinante mundo do Stand Up Paddle

SUP YOGA - Os movimentos da yoga são realizados em cima da prancha. É uma ideia maluca, mas que tem atraído praticantes.

O fascinante mundo do Stand Up Paddle

SUP EM RIOS DE CORREDEIRAS - Essa modalidade se assemelha ao rafting, sendo uma variação bem radical do esporte. Algumas vezes, é praticado com pranchas infláveis.

O fascinante mundo do Stand Up Paddle

OS BENEFÍCIOS DO SUP

O fascinante mundo do Stand Up Paddle Fácil de ser praticado, divertido e saudável o stand up paddle, esporte apelidado de SUP, representa bem a mistura entre surfe e remo tem ganhado cada vez mais adeptos, conheça os benefícios que esta modalidade traz aos praticantes e veja como o SUP pode melhorar sua vida em diversos aspectos auxiliando na melhoria da sua saúde física e mental.

POSTURA

Ao iniciar a atividade, procure manter a coluna sempre ereta, abdômen contraído e mantenha as pernas levemente flexionadas; o abdômen é o principal responsável por preservar a coluna lombar. A remada também irá trabalhar a musculatura peitoral juntamente com musculaturas posteriores ajudando a diminuir a cifose torácica o que irá lhe auxiliar a postura.

CARDIOVASCULAR

Ao praticar a remada, toda a circulação sanguínea aumenta automaticamente, os batimentos cardíacos e a frequência respiratória ficam elevados, o que faz com que possamos trabalhar todo sistema cardiovascular, evitando assim disfunções como AVE (acidente vascular encefálico).

COORDENAÇÃO MOTORA Como já citamos o córtex é a parte do cérebro responsável pela coordenação motora. Para obtermos um resultado cada vez melhor na remada, é necessário utilizar pernas, braços e abdômen ao mesmo tempo, o que fará contrair grupos musculares situados em todo nosso corpo. O resultado de cada seção é uma melhora significativa em sua coordenação motora. Definimos a prática do SUP como: QUALIDADE DE VIDA!

PARTE MUSCULAR

Durante a prática da remada, além de utilizarmos os membros superiores (braços e tronco); membros inferiores (pernas); também utilizamos o cérebro (córtex). Os braços na remada, as pernas na locomoção com flexão de quadril e joelhos, o abdômen estabiliza o corpo principalmente nos movimentos laterais pela qual nos mantém em cima da prancha. A pratica do SUP irá trabalhar basicamente todos os grupamentos musculares do seu corpo. O córtex é responsável pelo equilíbrio e coordenação do corpo, já que utilizamos braços, pernas e abdômen ao mesmo tempo.

MENTE

O SUP, esporte que não tem idades, além de todos estes benefícios a saúde, também é uma ótima terapia, trazendo momentos de total relaxamento a mente. Durante a remada seu corpo libera endorfina e serotonina, substância que está ligada à sensação de bem-estar, considerada um analgésico natural, a endorfina ajuda na redução do estresse e ansiedade, alivia as tensões e dos traz sensação de paz.

Então venha se divertir, pegue sua prança, relaxe e viva melhor!



Comentários

Foto de Tiago Oliveira

Tiago Oliveira

coluna@jornalpress.com.br
Um colunista esportivo difere de um repórter esportivo. O colunista permanece menos focado nas estatísticas e mais focado nas pessoas e suas histórias e, normalmente, sabe muito mais sobre a história e tradição do time.

Compartilhe...